غریزه قدرت اراده (خودکنترلی چگونه عمل می‌کند چرا مهم است و برای بهره‌مندی بیشتر از آن چه می‌توان کرد)

قدرت اراده چیست و چگونه می‌توان آن را تقویت کرد؟ راهکارهای ارائه شده در این کتاب برای طیف گسترده‌ای از اهداف، از ترک اعتیاد و کاهش وزن و ترک عادت‌های بد و مضر، مانند ترک سیگار، الکل، تماشای تلویزیون، گشتن در شبکه‌های اجتماعی تا مقابله با هر وسوسه‌ای از شکستن رژیم غذایی گرفته تا خریدن چیزهایی اضافی و غیر ضروری و رهایی از بدهی‌ها و تبدیل شدن به انسانی بهتر، تدوین شده و اگر در رسیدن به اهداف حتی کوچک خود همیشه دچار مشکل هستید، و در نتیجه همه اینها دچار استرس و احساس گناه می‌شوید، این راهکارها به شما کمک می‌کند تا به شیوه‌ای علمی اما به زبان ساده و با ارائه شواهد و نتایج تحقیقات، ابتدا قدرت اراده و خودکنترلی را بشناسید و سپس با تقویت آنها به خوبی از پس مشکلات ناشی از ضعف اراده و خودکنترلی برآیید. بینش‌های علمی این کتاب آن‌چنان برای رهایی از اعتیاد به هر چیز مفید است که به شما کمک می‌کند تا در مقابل وسوسه‌های مختلف دیگر مقاومت کنید. روزنامه Time در مورد این کتاب چنین نوشته است: "یک بررسی جالب و خواندنی در زمینه قدرت اراده، خارج از محیط آزمایشگاه." دکتر جفری شوارتز، نویسنده کتاب پرفروش" Brain Lock" در USA today Book Review، می‌نویسد: این کتاب دارای ارزشی شگرف برای کسانی است که به دست‌یابی موثرتری از اهداف خود علاقه‌مند هستند. مک گانیکال با وضوحی کامل توده‌ای از پژوهش‌های علمی مربوط به این حوزه و کاربردهای آن را مورد کاوش قرار داده و نشان می‌دهد که آگاهی از محدودیت‌های قدرت اراده برای تمرین و دست‌یابی به خودکنترلی حیاتی است." از نظر نویسنده کتاب، قدرت اراده یک غریزه است که از زمان انسان‌های نئاندرتال وجود داشته و رشد کرده است. بر اساس دوره بسیار محبوب روانشناسی رشد دانشگاه استنفورد، غریزه قدرت اراده اولین کتابی است که علم خودکنترلی و چگونگی استفاده از آن برای بهبود سلامت، خوشبختی و بهره‌وری را توضیح می‌دهد.